Стыдно признаться, но в жизни практически каждого есть
моменты, когда несмотря на все теплые чувства ваш ребенок вдруг начинает Вас
безумно раздражать. Почему-то все, что бы он ни делал, действует Вам на нервы,
мешает сосредоточиться на своих делах или расслабиться. Вы чувствуете, что
"закипаете" и готовы "взорваться". Наверное, не ошибусь,
если скажу, что частенько мы даем выход накопившемуся раздражению и гневу,
вылив все эмоции на ребенка. В чем же дело? И как с этим бороться?
Давайте по порядку.
В чем причина такой реакции? А все очень просто: Ваш
организм посылает Вам сигнал - что-то в сложившейся ситуации требует срочного
изменения, а Ваше сознание не может пока определить верный источник проблемы.
Раздражение копится и настойчиво требует выхода, сознание "сканирует”
окружающее пространство, и часто "натыкается" на ребенка. Он ведь, с
одной стороны, обычно самый активный элемент Вашего окружения, а с другой
стороны, между Вами уже существует прочная эмоциональная связь, которая, к
сожалению, одинаково хорошо проводит как радость и восхищение, так и гнев и
раздражение.
Как же с этим справиться? И как определить истинную причину
раздражения?
Интересно, что ответ на оба вопроса дает, например, вот такой
прием:
Буквально на минуту отвлекитесь от своего возмущения в
адрес ребенка, возьмите лист бумаги и ручку, и сформулируйте свои
"жалобы" и "претензии" к поведению ребенка в нескольких
предложениях. Вот пример того, как это сделала одна мама малолетнего непоседы:
"Он меня так жутко раздражает, все время лезет ко мне,
требует от меня внимания. Неужели он не может хоть ненадолго заняться
каким-нибудь делом и оставить меня в покое?"
Записали? А теперь замените все местоимения "он"
или "она" на "Я", а "мое" и "меня" на
"свое" и "себя". Для усиления эффекта можете поставить все
предложения в вопросительную форму (желательно, шутливую). Должно получится
примерно следующее:
"А что это Я себя так жутко раздражаю, все время лезу
к себе, требую от себя внимания. Неужели Я не могу хоть ненадолго заняться
каким-нибудь делом и оставить себя в покое?
Или еще пример:
"Ну что ты все время ноешь? Сколько можно. Ты уже не
маленькая, лучше бы привела в порядок свою комнату, да и маме помочь не мешало
бы."
Соответственно, перевод получился такой:
"Ну что Я все время ною? Сколько можно. Я уже не
маленькая, лучше бы привела в порядок свою комнату, да и маме помочь не мешало
бы."
Ну что, "почувствовали разницу"?
Обычно достаточно громко зачитать эти вопросы вслух, как
раздражение исчезает без следа, а Вас, всех окружающих и самого "виновника
торжества" разбирает веселый смех.
Вот эмоции и разрядились - к общему удовольствию.
А особенно придирчивым, которым этот способ покажется
слишком простым, можно устроить и "продолжение банкета" - обдумать
вопросы к себе и поискать на них конструктивные ответы - может, в самом деле
стоит прибраться в комнате и навестить маму? Впрочем, это уже из разряда
практической психологии для взрослых, то есть, "совсем другая
история"...
Комментариев нет:
Отправить комментарий